Готовим семена чиа с кефиром — это простой, вкусный и доступный для всех десерт, который понравится многим. Чиа — это полезные семена для всего организма, поэтому их важно включать в свой рацион.
Описание приготовления:
Приготовить такой десерт проще простого, поэтому, непременно обратите внимание на рецепт. Кефир можно взять с любым процентом жирности, такой десерт можно всем, даже тем, кто придерживается диеты. Семена чиа хорошо разбухнут, образуют вокруг себя желеобразную оболочку. В десерт можно добавить немного заменителя сахара и любимые фрукты.
Ингредиенты:
- Кефир — 200 Миллилитров
- Семена чиа — 2 Ст. ложки
- Сахар — По вкусу (или заменитель сахара)
- Фрукты — По вкусу
Количество порций: 1-2
Как приготовить «Семена чиа с кефиром»
Подготовьте ингредиенты.
Возьмите глубокую миску, влейте в нее кефир.
Добавьте к кефиру семена чиа.
По желанию можете добавить немного сахара или его заменителя в семена и кефир.
Все хорошо перемешайте и оставьте на полке холодильника на 4-5 часов.
Любые фрукты сполосните, очистите, нарежьте небольшими кусочками. Перед подачей фрукты можно смешать с полученной массой из семян чиа.
Приятного аппетита!